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Formaciones

Formación 3

Caja de herramientas: Estrategias de autocuidado emocional

La serie Caja de herramientas para cuidadoras: Estrategias de autocuidado emocional busca reconocer los aspectos de acompañar y escuchar a víctimas y sobrevivientes de VBG sobre la vida de las cuidadoras ¿cómo identificar si estos testimonios afectan mi propia vida?  


Descargar infografía 

Manual de aprendizaje

Introducción caja de herramientas para cuidadoras

En esta breve introducción tendrás un abrebocas de lo que se habla en esta serie de videos Caja de herramientas para cuidadoras: Estrategias de autocuidado emocional 

El acompañamiento a mujeres víctimas y sobrevivientes de VBG

 En este video podrás empezar a reconocer tres escenarios de las maneras en las que acompañar y escuchar violencias basadas en género puede afectar tu equilibrio y estabilidad. Además de la enorme labor social, política y de cuidado que realizan las mujeres que acompañan, también hay implicaciones emocionales ¿cuáles son esas implicaciones? 

Dimensiones de la vida

Dimensión física, emocional, social, espiritual ¿cuáles más puedes identificar? Aunque somos seres integrales hay algunas dimensiones de la vida que vale la pena identificar para luego reconocer cómo cuidar cada uno de esos aspectos.  

Ejemplos de cuidado en cada dimensión

¿Cómo cuidamos nuestra vida emocional? ¿Cómo se ve afectado nuestro cuerpo ante la escucha de testimonios de violencias? ¿Qué puedo hacer desde mi dimensión emocional? Este vídeo te ayudará a darle respuesta a estas y otras preguntas sobre cómo cuidar las diferentes dimensiones de nuestra vida.

Reflexiones sobre autocuidado

Para finalizar esta serie Caja de herramientas para cuidadoras: Estrategias de autocuidado emocional proponemos algunas reflexiones a las que hay que acudir constantemente para mantener una actitud de autocuidado ¿cómo crees que una actitud reflexiva puede favorecer el autocuidado? 

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